气功与养生

  （对美国学生讲课）2007年8月3日

现在的修炼有的称为气功，不论什么样的修炼方法都要掌握一个“活”字，在于“活”。如四肢关节的活动，活是激活细胞的活跃，大脑思维意识的灵活性，医疗和维护健康的养生术都在于“活”字的掌握，生肌饮食也是为净化人体的肠胃，帮助细胞的活跃性。

    中焦是上焦与下焦的枢纽，所以中焦与下焦必须畅通也要“活”。启动全身细胞的开合吞吐的运动也要掌握一个“活”，当细胞能正常进行开合吞吐运动时，在活跃性细胞带动和刺激下，加速了人体能量运动的变化也是“活”。养生必然要增加四肢关节的活动力，因细胞是组成人体生命的基本单位，脏腑、四肢、百骸、皮、脉、筋、骨、肉无一不是由细胞组成的。所以都要掌握一个“活”字。当细胞开合吞吐正常时人体就健康，治病的关键也是刺激推动细胞开合吞吐的正常运动。

生命在于运动，人体空间医学认为，在于人体细胞运动变化而言，对于四肢关节活动如此，更应灵活地应用大脑思维意识，大脑思维意识的灵活性是解放思想。所谓的解放思想是“活”字当下、“活”字当头，每一项工作都不是定性的，都应该应用“活”字来概括之。只有“活”字，灵性将从心性中才能解放出来、才有源源不断、不绝的灵感，大脑思维意识的灵活性才能够发挥心智的作用，心脏的智慧作用。心智就是潜能，大脑思维意识的灵活性，是为养生活跃细胞的必备条件。

“活”字是养生、养性开发智慧的新世纪的养生保健法。气功修炼术、养生术是我近年的医学临床经验，养生保健与增强智慧的气功修炼术都是以“动意功”为基础功，《动意功》有“五桩一法”的形体动作及静坐冥想组合而成的，动意功做活跃细胞运动，冥想做功灵活大脑思维力。动意功动功配合冥想静坐，是以整合身、心、灵的新世纪的养生保健法。

舌顶上颚天一生水，所有的养生术、修炼术都主张舌抵上颚。舌抵上颚的作用是连贯任督二脉的运行，其目的是人体总的经脉的运行统一，即能量运行的统一。在舌抵上颚的过程中生成的津液最好为天一生水，对人体的各个部位都有好处，为延年益寿、强身健体的良液，聚清津而咽之润五脏、润肌肤令人长寿。

“活“字是舌左侧加水称为”活“字，意思是舌尖有水人才能“活”，舌边有水才能证实人体细胞运动的正常。舌水俗称唾液，我国传统医学认为唾液属阴津，所以有“存得一分阴津，则存得一分生命之说”。从现在科学的角度分析，津液水含有大量酵素来调和内分泌，因此，经常舌抵上颚作这种运动可以强健肠胃、延年益寿。

在修炼、养生、练功的过程中要求舌抵上颚，舌抵上颚的方法就是舌尖在二个上门牙上方一点，要求似顶非顶、顶中有空。什么叫顶中有空？就是中间要有一定的空间，这个空间才能产生任督二脉气机场性的交合。这样似顶非顶，似有股凉风下降才能在口中产生津液，然后缓慢地咽入丹田，这叫人体的真津。

中医《内经》讲天一生水，意思是说从天上生下来的水，所指的天就是任督交锋，舌尖似顶非顶，这个地方生下来的水咽入丹田才是真水、真津。所以在修炼各种动功或静功都要求舌抵上颚。所谓的舌抵上颚古人又称为舌顶天庭，可以沟通阴阳二海的交流，就是平常的口水。古人亦鼓励吞咽，称为把甘霖水洗肺热实益人体。

    而在动意动功中“扣手站桩”，我们做“赤龙搅海”，即舌于口腔中上、下、左、右运转可以产生大量的口水。古人称为鲜浆玉液是人身之宝，将口水呑下令人津液充足、润泽皮肤更可滑利关窍。玉液可以环流周身经滋养五脏六腑、促进消化、增强脾胃以镇定神经等功用。我们做“赤龙搅海”即舌与口腔上、下、左、右运转，可以产生大量的口水，将口水咽下能够镇定静坐禅修，也是将舌头的气脉开通、也是生甘津液的好方法。

    在舌顶上颚的过程中舌体在运动，上颚受到连续反射能量直接反射到大脑，促使泥丸宫发生变化，舌顶上颚也是开发智能的好方法，是治疗各种疾病的好方法。我们所应用的“小方治病”，就是贯通了任督二脉能量的运行，“小方治病”就是统一了任督二脉，增强了舌抵上颚的作用。